Après le mal de dos, les douleurs au cou (cervicalgies) et les torticolis font partie des troubles musculo-squelettiques les plus fréquemment rapportés par les salariés travaillant sur écran. Voici ce que recommandent l'INRS et l'Assurance Maladie pour les prévenir.
Le travail sur écran implique le plus souvent l'adoption d'une posture statique prolongée des bras, des épaules et du cou, susceptible d'engendrer une fatigue musculaire par sollicitation permanente. Les troubles musculo-squelettiques représentent à eux seuls plus de 80 % des maladies professionnelles reconnues en France.
Source : INRS, Travail sur écran, ce qu'il faut retenir
Selon l'Assurance Maladie, les causes les plus courantes du torticolis sont les mauvaises postures prolongées (au bureau ou devant un écran), l'arthrose, le stress, le port de charges lourdes ou encore un mouvement brusque.
Source : ameli.fr, Comment ne pas avoir mal au cou ?
Devant un écran, l'Assurance Maladie recommande un aménagement du poste permettant une posture adéquate : les pieds reposent à plat sur le sol ou sur un repose-pied, l'angle du coude est droit ou légèrement supérieur à 90°. Des pauses régulières sont également recommandées tout au long de la journée de travail.
Source : ameli.fr, Comment ne pas avoir mal au cou ?
Les activités répétitives avec port de charges lourdes, en particulier au-dessus de la tête, doivent être évitées pour ne pas aggraver les cervicalgies et prévenir les récidives.
Source : ameli.fr, Cervicalgies, consultation et traitement
Ces repères sont des messages de prévention généraux issus de sources publiques et ne remplacent pas un avis médical individuel.
Les douleurs cervicales liées au travail sur écran sont en grande partie évitables par un aménagement de poste adapté et des pauses régulières. C'est l'un des axes que nous travaillons systématiquement lors de nos formations en entreprise, aux côtés de la prévention lombaire.
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